비타민c 메가도스 요법 간수치 걱정된다면? 올바른 복용방법

 

평소 면역력 증강을 위하거나 또는 주위에서 비타민c 메가도스 요법을 하고 계신 분들의 경험담을 듣고 나도 한번 해볼까 하고 알아보고 계신 분들이 있으실 겁니다 이런 분들을 위해 실제 해보고 느낀 점 등을 토대로 비타민c 메가도스 요법의 올바른 복용방법 및 과다 복용으로 인한 간수치 증가 원인에 대해 알려드리겠습니다

 

 

비타민c 메가도스 요법

 

비타민c 메가도스 요법은 일반적인 비타민c 하루 섭취량을 크게 초과하여 섭취하는 것을 말합니다 보통 성인 경우 하루 섭취 권장량은 대략 100mg 하지만 메가도스 요법은 3000mg 이상을 섭취하는 것을 말합니다 엄청난 양을 하루에 섭취하는 것입니다 그럼 굳이 왜? 이렇게 많은 양을 하루에 섭취할까요?

 

비타민c는 대표적으로 항산화효과, 면역강화, 염증감소, 콜라겐 형성 등 이 있습니다 이 중 일반적인 분들은 면역강화에 큰 초점을 두고 섭취하시는 분들이 대부분입니다 그럼 하루 권장량 100mg 섭취로는 면역강화에 도움이 되지 않을까요? 개인적인 생각으로는 면역강화를 위한다면 큰 도움을 받을 수 없다고 생각합니다

 

비타민c의 경우 수용성으로 몸에 쌓이지 않고 섭취 시 소변으로 배출됩니다 이점이 메가도스 요법에 큰 타당성을 주는 대목인데요 특히 흡연자 분들은 권장량을 초과해서 섭취하는 게 좋다고 말합니다 그럼 면역강화를 위해 시중에 흔히 판매되고 있는 메가도스 3000을 꼭 섭취해야 할까요? 그건 아닙니다 처음 시작하시는 분들 특히 본인 몸에 맞지 않는 분들은 오히려 독이 될 수도 있습니다 

 

비타민c 메가도스 간수치

 

시중에 판매되고 있는 메가도스 3000을 바로 드시면 안 되는 이유는 본인 체질에 맞는지 아닌지부터 먼저 판단하고 드셔야 합니다 본인 체질에 따라 하루 권장량을 초과하여 섭취할 경우 소화장애, 신장, 요로결석, 철 흡수 저해, 알레르기 반응 등 나타날 수 있습니다 이중 소화장애 속 메스꺼움, 설사, 복통이 비타민c 부작용의 대표증상입니다

 

그리고 가장 중요한 부분이 과도한 비타민c 섭취는 간수치를 증가시킬 수 있습니다 이는 사람마다 상의할 수 있으나 평소 간수치가 높으신 분들은 과도한 복용은 삼가 주시는 게 좋습니다 적절한 양은 간의 해독 작용을 돕고 간세포 보호를 위한 항산화 기능을 하며, 아직 추가 연구가 필요한 부분이나 지방간의 발생을 줄여줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다

 

꼭 비타민c뿐만 아니라 다른 영양제를 한 번에 과하게 섭취하는 경우 분명 간에 과도한 스트레스를 줄 수 있는 점은 꼭 인지하셔야 합니다 그럼 어떤 방법으로 섭취하는 게 가장 안전하고 올바른 방법인지 한번 알아보겠습니다

 

비타민c 메가도스 복용방법

 

처음에는 이렇게 시작하세요

 

처음 접하시는 분들은 시중에 판매되는 1000mg 룰 구매하셔서 먼저 시작해 보시는 걸 추천드립니다 하루 한 알 드셔보시고 특별한 부작용이 없으시다면 하루 두 알, 세알 늘려 가시는 걸 권해드립니다 저 또한 이 방법으로 딱히 다른 부작용이 없어 메가도스 3000mg을 구매해서 섭취하고 있습니다 보통 편의상 시중에 판매되는 3000(가루형태) 한 번에 섭취하는데 개인적으로 아침, 점심, 저녁 나누어 한알씩(알약형태) 드시는걸 더 추천드립니다

 

보통 비타민c 복용 시간은 아침, 점심, 저녁 나누어 식사와 같이 하는 게 가장 좋다고 하나 저녁 경우 과한 섭취 시 불면증 증상이 발생될 수도 있으니 이 부분은 섭취해 보시고 시간대를 바꿔 섭취하시는 걸 권해드립니다 저 같은 경우 초반 약간의 불면증 증상으로 늦은 저녁시간 때는 섭취를 하지 않습니다 그리고 섭취 시, 후 충분한 물을 자주 마셔줍니다

 

비타민c 메가도스 권해드립니다

 

다른 영양소와 마찬가지로 비타민c 섭취는 음식을 통해 섭취가 가장 이상적이라고 생각합니다 하지만 현대 사회에서 불균형적 식습관과 혼자 사시는 분들이 많아지는 추세에 매일 음식을 통해 섭취가 거의 불가능합니다 그래서 영양제를 통해 꼭 섭취해야 하는 영양소입니다 특히 겨울철 대표 질환인 감기도 예방하고 면역력 증강을 위해 꼭 필요한 필수 영양소입니다 하지만 본인 몸에 맞지 않는데 주위 또는 일부 매스컴에서 광고를 보고 시작하시지는 않으셨으면 합니다

 

개인적으로 저는 비타민c 메가도스 요법이 본인 몸에 맞다면 꼭 해보시라고 권해드리는 편입니다 저 같은 경우 현재 3년 이상 진행하고 있는데 확실히 몸에 차이가 느껴집니다 대표적으로 피곤함이 덜하고, 겨울철 감기 한번 걸려보지 못했다는 점 그리고 다른 부분들도 있을 수 있겠으나 확실히 느껴지는 부분은 이런 부분입니다

 

끝으로 면역증강을 위해 무작정 비타민c 하나만을 바라보고 섭취하는 건 올바르지 않은 방법입니다 적절한 운동 및 식습관도 함께 동반되어야 한다는 점 잊지 마시고 꼭 처음 복용 시 최소량을 섭취하셔서 부작용은 없는지 확인하시고 점차 양을 늘려 복용하시길 바랍니다 감사합니다

 

고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg, 180g, 1개

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