냉방병 증상 두통 타이레놀 효과 있을까?

 

 

 

냉방병은 에어컨을 과도하게 사용함으로써, 실내 온도와 실외 온도 차가 심해 신체가 잘 적응하지 못해서 생기는 증상을 말합니다 실내외 온도차가 심해지면, 체온 조절이 어려워지게 됩니다 그럼 면역력이 저하되며, 냉방병 대표 증상인 두통, 콧물, 코막힘, 증상이 발생될 수 있습니다 이럴 경우 임시방편으로 타이레놀을 섭취한다면, 어느 정도 도움이 될 수 있습니다

냉방병 증상

 

냉방병은 7~8월 무더운 여름철 에어컨을 과도하게 틀어, 실내와 실외의 온도차가 7~8도 이상으로 장시간 노출되면 신체의 자율신경에 이상으로 인해, 여러 증상들이 발생될 수 있습니다 또한 에어컨 내 오염된 필터로 나오는 세균들로도 비슷한 증상이 발생될 수 있다고 합니다

 

냉방병 초기증상으로는 약간의 미열이 발생됩니다 이는 감기의 초기 증상과도 비슷하며, 미열로 시작해 두통, 콧물, 재채기, 어지러움증 순으로 증상이 발생될 수 있습니다 사람들의 면역력에 따라 다소 차이가 있을 수 있지만, 나름 함, 관절통증, 손발부종, 위장장애 여성분들 경우 생리통 증상이 심해질 수도 있습니다

 

냉방병 두통 타이레놀 효과

 

보통 냉방병은 면역력이 있는 분들 경우 며칠 이내로 호전되는 경우가 많습니다 하지만, 감기증상과 유사해 두통, 콧물 등 증상이 심하시다 싶으신 분들은 타이레놀 섭취로 어느 정도 도움이 되실 수 있습니다 저 같은 경우 예전 이와 유사한 증상으로 병원 가기가 애매해 코로나 예방접종 후 사둔 타이레놀을 섭취했더니 어느 정도 도움이 되었습니다 하지만 증상이 많이 심하신 분들은 당연히 병원에 가서 진료받으셔야 합니다

 

냉방병 예방 1

 

가장 효과적인 예방법은 실내외 온도를 적정하게 유지해 주는 게 가장 좋습니다 그렇다고 무더운 여름 아예 에어컨 가동을 안 할 수는 없지요 에어컨 온도는 24도 이상 해주세요 그리고 실내외 온도차를 최소 5~6도 이내로 해주시고, 에어컨의 찬공기를 직접적으로 몸에 맞지 않게 해 줍니다

 

우선 에어컨 가동 최소 1시간마다 30분 정도 가동을 중지하는 게 좋기는 하지만, 인버터형 에어컨 경우 오히려 전기세가 더욱 많이 나올 수가 있습니다 인버터는 오히려 길게 가동하는 게 더 이득입니다 그렇다고 몸에 무리되게 계속해서 가동할 수가 없으니,  2~3시간마다 최소 5~10분 이상 창문을 열어 실내외 공기를 환기시켜 주고, 실내외 온도차를 적정하게 유지해 줍니다

 

냉방병 예방 2

 

근무 중 또는 가사 도중 최소 1~2시간마다 에어컨 바람이 없는 외부로 나와 몸을 따뜻하게 해 줍니다 그리고 에어컨 실내는 항상 청결하게 유지해 주시고 필터를 주기적으로 청소해, 에어컨 냉각수 및 필터에 있는 세균을 제거해 주세요 너무 덥다고 찬물이나 찬음식을 과다 섭취 하시는 것도 좋지 않습니다 오히려 미지근한 물을 자주 섭취해 주는 게 도움이 되며, 저녁 숙면 시에도 찬물보다는 미지근한 물로 샤워 후 취침해 주시는 게 좋습니다 

 

마지막으로, 많은 분들이 알고 계시는 내용이지만 가장 중요한 냉방병 대처 방법으로 면역력을 증가시키는 방법이 있습니다 자연 비타민이 많이 함유된 계절과일을 충분히 섭취해 주세요 그리고 규칙적이고 꾸준한 운동을 하셔서 신체의 면역력을 증가시키시면 많은 도움이 됩니다